9 repères-clés qui vous aideront à trouver un bon équilibre alimentaire

*Les fruits et légumes : au moins 5 par jour
*Les produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents)
*Les féculents à chaque repas et selon l'appétit
*Viande, poisson, œuf : 1 à 2 fois par jour
*Matières grasses à limiter
*Produits sucrés à limiter
*Sel à limiter
*Eau à volonté pendant et entre les repas
*Activité physique : Au moins l'équivalent de 30 min de marche rapide par jour pour les adultes (au moins 1 heure pour les enfants et les adolescents)