Pour améliorer votre mémoire consommez les bons aliments

Votre mémoire vous joue des tours et vous oubliez régulièrement des informations plus ou moins importantes comme des rendez-vous ou les noms des gens ' Entre la fatigue, le stress et un quotidien soumis à de nombreux stimulus qui font que l'on a «trop à penser», cela n'a rien d'étonnant... Du coup, on enchaîne les petits trous de mémoire !Tout le monde est préoccupé par la perte de mémoire. C'est le premier signe de la maladie d'Alzheimer. Cependant, une mauvaise mémoire est une conséquence normale du vieillissement naturel. Le problème de la perte de mémoire peut être résolu, dans une large mesure, avec des remèdes naturels. Et ainsi rendre votre vie quotidienne plus facile.
Fruits secs
Les huiles naturelles contenues dans les fruits secs ont des propriétés anti-inflammatoires et des nutriments protecteurs qui aident à maintenir le cerveau en bonne forme. Ce qui aide donc à retarder la perte de mémoire.
Ingrédients :
Amandes (50 g).
Abricots (30 g).
Noix de macadamia (50 g).
Noix (20 g).
Comment faire '
Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
Il est recommandé d'en manger une poignée tous les jours.
. Carottes
Elles sont une riche source de carotène. C'est un élément important dans la nutrition d'un cerveau sain.
Leur consommation vous aide donc à éviter les pertes de mémoire et à maintenir un esprit sain.
Comment faire '
Pour optimiser l'état de votre mémoire, essayez de manger au moins une carotte par jour, crue ou cuite.
. Pommes
Elles sont très riches en fer et en vitamines. Leur peau contient de la quercétine, qui aide à prévenir les problèmes de mémoire liés à l'âge.
Comment faire '
Manger une pomme par jour aidera beaucoup votre mémoire. N'oubliez pas de l'ajouter à vos préparations afin de profiter de toutes ses propriétés.
. Basilic
Grâce à ses propriétés apaisantes et sédatives, le basilic (h'baq) est un excellent remède naturel contre le stress. Ses feuilles sont un adaptogène puissant, une substance qui aide le corps à avoir une performance mentale et physique optimale.
Dans ce cas, vous pouvez le consommer sous forme d'infusion.
Ingrédients :
1 cuillère à café de basilic (5 g).
1?2 tasse d'eau (125 ml).
Préparation :
Ajoutez l'eau dans un bol puis portez à ébullition.
Ajoutez le basilic puis laissez infuser pendant 3 minutes.
Retirez du feu puis laissez reposer pendant 5 minutes.
Buvez une demi-tasse d'infusion après chaque repas.
. Un jus naturel pour la mémoire
Ce jus spécial mémoire vous permettra d'entretenir une bonne activité cérébrale et de garder une mémoire vive.
Ingrédients :
? 1 banane.
? 1 orange.
? Amandes.
? 1 yaourt naturel.
? Cannelle.
Mélangez tous les ingrédients et mixez-les. Buvez.