Combattre la fatigue grâce à des remèdes naturels

Débutez plutôt la journée par une tisane de thym (z'itra), à laquelle vous pouvez ajouter de la menthe. Ces plantes toniques ont un goût agréable et cumulent les avantages d'être revigorantes, digestives et antiseptiques.Rappelez-vous aussi des bons moments pour retrouver le sourire. L'air de rien, c'est un exercice antistress efficace pour se détendre. C'est aussi un bon moyen pour commencer la journée. La fatigue peut faire de votre quotidien un vrai cauchemar éveillé ! Ces remèdes de grand-mère vous aideront à lutter contre l'épuisement et à retrouver la sérénité.
La cannelle :
La cannelle (qarfa) augmente la sécrétion des sucs gastriques, stimule les fonctions digestives ainsi que le système respiratoire et la circulation sanguine. Elle est tonifiante dans les états de fatigue et... si délicieuse qu'elle se prête à de multiples préparations : une pincée à réchauffer dans un peu de lait végétal ou de vache, dans une boisson fait-maison au chocolat noir, dans des jus...
Le romarin :
Le romarin (iklil) est connu depuis longtemps pour son action tonique bien utile aux surmenés et convalescents. Cette plante est donc pour vous. Faites des infusions de 20 à 30 g de sommités fleuries pour un litre d'eau bouillante, sans oublier de couvrir votre infusion afin de ne pas perdre les essences qui s'évaporeraient immédiatement.
L'avoine :
L'avoine (choufane) possède des vertus tonifiantes. Pour en extraire tous les bienfaits et en faire une boisson, il vous suffit de porter à ébullition 1 c. à soupe de flocons d'avoine dans 250 ml d'eau, puis de filtrer le liquide et de le laisser refroidir.
L'oignon :
Pour préparer ce breuvage d'antan, faites cuire un oignon tranché en lamelles dans 1/2 litre d'eau, pendant 15 minutes. Une fois refroidie, la décoction n'a plus qu'à être filtrée pour être ingérée. À boire 1 fois par jour tant que la fatigue persiste.
La lavande :
La lavande (khezama) est une plante qui, visuellement, incite plutôt au calme. Et c'est d'ailleurs une de ses particularités, combattre l'épuisement nerveux et les difficultés d'endormissement. Et quand on est fatigué, le sommeil est impératif alors qu'il a généralement tendance à se dérober. Plongez tête la première dans des draps parfumés à l'huile essentielle de lavande et faites une petite cure d'infusion de dix à vingt jours. Le mot lavande découlant du latin lavare qui signifie laver, vous ne pouvez faire autrement que de profiter des bienfaits de cet arbuste dans des bains odorants (avec une panoplie de cosmétiques à base de lavande, bien sûr).
Infusion à boire : dans un litre d'eau bouillante, versez 20 g de fleurs de lavande et 20 g de mélisse. Couvrez, laissez infuser 10 à 15 minutes, filtrez et buvez trois tasses dans la journée en dehors des repas.
Infusion pour bain : préparez une infusion concentrée à raison d'une poignée de sommités fleuries par litre d'eau bouillante que vous couvrirez et que vous laisserez reposer une demi-heure avant de l'incorporer à un bain bien chaud. N'oubliez pas de récupérer les gouttes chargées d'huile essentielle qui se seront accumulées sous le couvercle.
L'ortie :
Riche en vitamines C, B2, B5, B9, en oligo-éléments (fer, magnésium, cuivre, zinc), en acides aminés, vous l'avez compris, l'ortie (horeiq) est une panacée. Elle est excellente en cas d'asthénie, améliore les états moroses, l'attention et le sommeil tout en désintoxiquant l'organisme. Vous pouvez en consommer en soupe, en soufflé, en quiche et, bien sûr, en tisanes ou sous forme de sirop.
Sirop : faites infuser, dans un pot en verre, 250 g de feuilles et tiges dans un litre et demi d'eau bouillante pendant douze heures. Filtrez, ajoutez le double de poids de sucre, portez à ébullition et laissez à petit feu jusqu'à la consistance d'un sirop. Prenez trois cuillerées à soupe par jour.
Le jus de carotte et betterave :
Un remède maison très prisé pour contrer la fatigue est le jus combiné de carottes et de betteraves à l'orange, ce dernier est très énergique, riche en fer et autres vitamines. Mettez une carotte moyenne, 70 g de betteraves et 1 orange dans une centrifugeuse ou mixer et boire le jus tous les jours au lever. En règle générale, à 15 jours, les résultats sont évidents.
Le vinaigre de cidre au miel :
Pour préparer cette boisson, mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre et 1 cuillère à café de miel dans un grand verre d'eau minérale.
À ingérer 2 fois par jour pour se sentir requinqué.