régime et hypertension

Quel est le meilleur régime alimentaire pour quelqu'un qui souffre d'hypertension artérielle ?
Réponse
Il existe de nombreux régimes alimentaires, mais vous devez avant tout chercher à manger de manière raisonnable. Vous devez garder à l'esprit quelques principes clé comme diminuer la consommation de sel et de matières grasses et réduire globalement le nombre de calories, en particulier si vous souffrez d'un excès de poids. Le régime alimentaire de type DASH est excellent pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. On a montré que ce régime alimentaire faisait baisser la tension artérielle systolique (la valeur la plus élevée) de 8 à 14 points. Le régime alimentaire de type DASH implique de consommer plus de fruits, de légumes, de produits laitiers à faible teneur en matières grasses, de viandes maigres et de grains entiers, et moins de sodium, de matières grasses (en particulier de graisses saturées) et de sucre.