La dopamine : l’hormone qui nous pousse à avancer… mais aussi à décrocher !

🧠 La dopamine est le neurotransmetteur de la motivation et du plaisir anticipé.
Elle te fait dire : “Je veux ça !”, plus que “Je savoure ça !”

💡 Le savais-tu ?
Chaque fois que tu scrol sur ton téléphone, que tu manges du sucre ou que tu reçois une notification 🔔, ton cerveau libère un mini shoot de dopamine.
Mais trop de stimulation → le système se dérègle → fatigue, perte de motivation, dépendance.

🧬 Comment la réguler naturellement :

Sommeil suffisant 😴 (la dopamine chute en cas de manque de sommeil)

Exercice régulier 🏃‍♂️

Objectifs réalistes : la dopamine aime les “petites victoires” 🧩

Limiter le multitâche et les récompenses instantanées (écrans, sucre, etc.)

Aimene tachour • Dr vét | Délégue Médicale 🌱
🩺 Rôle de l’assistant médical :
Sensibiliser les patients à l’importance du rythme dopamine/repos pour prévenir la fatigue mentale ou les troubles de l’attention.

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