Des conseils pour profiter de la mer

Vous avez la chance d'aller à la mer cet été ' Pour un séjour sans coup dur, quelques conseils avant de vous jeter à l'eau sont essentiels pour passer des moments à la plage sans tracas. Avant de vous exposez au soleil, pensez à appliquer une crème solaire ayant un indice qui correspond à votre type de peau. Pour éviter toute piqûre de guêpe, utilisez une crème solaire peu parfumée, ne laissez pas traîner de boissons et aliments sucrés. Si vous vous faites piquer, retirez rapidement le dard avec une pince à épiler, préalablement désinfectée.Appliquez un pansement à l'alcool à 70 ° ou des glaçons qui auront un effet anti-inflammatoire. N'hésitez pas à consulter un médecin si la réaction est intense, étendue, ou si la piqûre est localisée dans la bouche ou le cou. Portez un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil à verres filtrants. L'eau est la boisson idéale lorsque vous êtes au soleil. Elle va vous permettre de vous hydrater facilement. Essayez d'en boire régulièrement lorsque vous êtes à la plage... sans forcément attendre d'avoir soif. Des tessons de verre et autres débris peuvent se trouver dans le sable. Faites attention lorsque vous marchez et par précaution, vous pouvez porter des sandales. Si vous marchez sur un débris, retirez tous les morceaux de la plaie et désinfectez-la. Ne surestimez pas votre condition physique et souvenez-vous qu'il est plus difficile de nager en milieu naturel (mer, lac, rivière) qu'en piscine.Dans le cadre de la pratique d'une activité nautique (bateau, pêche, canoë...), pensez à vous équiper des articles de sécurité recommandés (gilet de sauvetage, casque...) et de vérifier leur état. Respectez strictement les zones réservées à la baignade, ainsi que les consignes des sauveteurs et les drapeaux de baignade. Attention au risque d'hydrocution : rentrez progressivement dans l'eau et prenez soin de mouiller les différentes parties de votre corps (nuque, dos, thorax) avant de vous immerger complètement dans l'eau. La digestion constitue un facteur de risque d'hydrocution, c'est pourquoi il est recommandé d'attendre 2 heures après le repas avant de se baigner.Avant de partir nager au loin, prévenez les personnes qui vous accompagnent et assurez-vous que votre forme physique vous permet de revenir à terre. Au large des plages, on peut rencontrer trois animaux issus de la faune marine : les oursins, les méduses et les vives. Vous avez la chance d'aller à la mer cet été ' Pour un séjour sans coup dur, prenez garde à ses dangers...