Elles sont de plus en plus nombreuses à s'y mettre

Par Soraya Naili
Marche, jogging, fitness, musculation, stepper... elles ne conçoivent pas la vie sans activités sportives. Même débordées par le travail, ces femmes réservent un ou deux créneaux par semaine pour se dépenser physiquement dans une salle ou en plein air. Pas uniquement pour garder la ligne mais pour avoir la pêche ainsi qu'un moral en béton. Une échappatoire au stress de la vie et aux exigences d'un quotidien de plus en plus difficile.
Un footing en forêt
Tous les vendredis, par temps de pluie ou de grand soleil, Amel (32 ans) chausse ses tennis et fait un détour en voiture pour récupérer son amie Feriel. Direction : la forêt de Bouchaoui pour un footing d'une heure, suivi d'une série d'exercices d'étirements. «Cela fait quatre ans que je pratique le footing, une fois par semaine, en matinée», nous dit Amel. «Cette sortie en plein air est aussi vitale que de manger, respirer ou dormir. Cela m'aide à évacuer tout le stress accumulé par mon travail durant la semaine. Sur le parcours des joggeurs, je croise de plus en plus de femmes, de tous âges. Certaines marchent de façon soutenue, d'autres font des footings. Les femmes assument beaucoup de tâches à la maison, au travail et en société en général. Prendre un peu de temps pour soi est plus que nécessaire afin de rester en forme et affronter les aléas de la vie.»
Le sport, une question de priorité '
Inscrite dans une salle de sport à Alger-Centre, Lynda (48 ans) ne raterai ses séances pour rien au monde. «Mon médecin m'a conseillée de pratiquer une activité sportive. Avec la survenue de la ménopause, je devenais de plus en plus nerveuse et irritable. Dans cette salle où je suis inscrite, il y a une coach sportive qui nous encadre et qui nous stimule. Nous faisons du step, du saut à la corde, du fitness et de la musculation. Je me rends dans cette salle deux fois par semaine, et je dois avouer que j'attends ces séances avec impatience. D'ailleurs, je laisse tout en plan : enfants, corvées ménagères, cuisine... Ces cours me procurent un immense bien-être. Je ne sais pas pourquoi les femmes algériennes ont tendance à se négliger. Elles font tout passer avant leur propre personne. Résultat des courses, à la quarantaine, elles sont grosses et mal dans leur peau. Le sport est vital pour se maintenir en bonne santé et conserver un moral à toute épreuve.»
Sport à domicile
Tapis roulant, haltères, vélo d'appartement, stepper, par manque de temps pour se déplacer dans une salle de sport, certaines femmes ont investi dans une panoplie d'équipements appropriés. «J'en avais marre de rater mes séances en salle à cause des embouteillages et du manque de temps. J'ai alors acheté un tapis de gym et des appareils pour travailler mes abdos et tout le reste. Je m'entraîne régulièrement à la maison, en face de l'écran télé ou en écoutant de la musique. En étant autonome, je peux m'organiser et suivre mon propre rythme. Il suffit d'avoir de la motivation. Il m'arrive de faire du sport en famille, avec mes filles et mon mari. Lorsque le temps manque en journée, je m'y mets la nuit. Une demi-heure suffit pour chasser le stress et donner le pep's.» Des études ont prouvé que l'exercice physique a un effet positif sur la santé ainsi que sur le mental des femmes, quel que soit leur âge. Le sport réduit le stress, dope le mental, soulage le mal de dos, préserve le tonus musculaire, protège le c?ur et les artères et réduit les risques de cancer du sein. Alors, pas d'excuse ! Marche, musculation, corde à sauter, footing... Go, go, go !
S. N.