Sachez que'

Boire de l'eau est très important pour le bon fonctionnement du c?ur : avoir un niveau d'eau approprié dans le corps est fondamental pour maintenir la pression artérielle entre les valeurs considérées normales.Manger des fruits après le dîner '
Il est vrai que l'on entende parfois dire que les fruits "fermentent" dans les intestins, ou qu'il faut éviter d'en consommer après un repas chaud: cela ne repose sur rien. Le corps humain est tout à fait capable de digérer la nourriture, quelle qu'elle soit, à toute heure du jour. Manger des fruits est excellent pour la santé. Et si vous avez envie d'une pomme ou d'une orange avant d'aller au lit, faites-vous plaisir!
Il régule le transit
Grâce aux nombreuses fibres qu'il contient, l'artichaut (qarnoun) facilite le transit intestinal et aiderait à lutter contre le cancer du côlon. Une partie des glucides de l'artichaut est constituée d'inuline qui stimule la croissance des bactéries bifidobacteria et permet de combattre les bactéries pathogènes. Chez certaines personnes, l'inuline est à l'origine de flatulences et de ballonnements, mais dans la majorité des cas, elle contribue grandement à lutter contre le dérèglement de la flore intestinale. L'inuline est reconnaissable au goût : après avoir mangé de l'artichaut, l'eau que l'on boit paraît sucrée.
Mieux lutter contre l'arthrose
Pour soulager les raideurs des doigts et des poignets, presser des balles en mousse ou à défaut une petite peluche fait un bien fou. Autre option: mettre les mains dans un saladier de semoule, de lentilles ou de riz cru et les malaxer, indiquent les spécialistes. À faire deux à trois fois par semaine durant trente à quarante-cinq minutes.
Pour apaiser l'estomac
Si votre estomac vous fait souffrir, le jus de chou peut vous aider à le soulager. Le jus de chou permet en effet d'apaiser la muqueuse tout en favorisant la cicatrisation en cas de plaies intestinales. Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez le préparer vous-même à l'aide d'une centrifugeuse, à raison d'un verre chaque jour jusqu'à disparition des symptômes. Bien sûr, vous pouvez également consommer du chou lors des repas (de préférence cuit pour le rendre plus digeste) : chou blanc, vert, rouge, chou-fleur et brocolis sont vos alliés !
Une bonne source de vitamine C
Deux clémentines fournissent le quart de l'apport journalier conseillé en vitamine C qui éloigne la fatigue, booste les défenses immunitaires et protège d'un vieillissement cellulaire prématuré grâce à son action antioxydante. Pour la préserver, conservez vos clémentines au frais et pelez-les au dernier moment. La clémentine contient des pectines, qui régulent le transit en douceur sans agresser les intestins fragiles. Ces fibres permettent aussi de réduire le taux sanguin de LDL cholestérol (mauvais cholestérol) et de modérer la glycémie (taux de sucre) après les repas..
Efficace contre les calculs rénaux '
D'après plusieurs études, le persil (maâdnous) possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et diurétiques ! Des extraits de persil peuvent être utilisés comme traitement alternatif des calculs rénaux. Le persil agit en diminuant l'excrétion du calcium et des protéines urinaires tout en augmentant le pH urinaire et la diurèse. Outre l'apigénine, les principaux composés antioxydants du persil seraient la lutéine et le bêtacarotène. Le persil frais renferme une quantité appréciable de ces deux composés qui font partie de la famille des caroténoïdes, connus notamment pour leurs bénéfices sur la santé oculaire.
Ralentir l'inflammation du psoriasis
Des études ont montré que modifier son régime alimentaire peut améliorer, voire réduire au silence les symptômes.
- Forcer sur les omégas 3. Ces acides gras luttent contre l'inflammation. En 2019, une méta-analyse parue dans la revue «Clinical Rheumatology» pointe un effet bénéfique sur les plaques. Pour faire le plein: remplacer la viande rouge par des produits de la mer (sardine, hareng, truite, maquereau), manger des noix, et adopter l'huile de lin ou de colza en cuisine.
- Diminuer lait et gluten améliore l'état de certains patients, tout comme le fait de perdre un peu de poids.
- Des bains anti-démangeaisons. Verser 25 cl de vinaigre de cidre ou 125 à 250 g de bicarbonate de soude dans une baignoire d'eau la plus fraîche possible. Tremper la zone concernée environ vingt minutes et sécher sans frictionner pour ne pas irriter.
Les atouts santé du pissenlit
Le pissenlit (tifaf) possède de nombreuses propriétés, c'est notamment un dépuratif, un diurétique, et une plante efficace contre les calculs biliaires et rénaux. Ses fleurs sont utilisées en cosmétique pour leurs vertus antioxydantes. À découvrir avec ces trois recettes.
Une cure détox avec une infusion
Pour une tasse, prenez une bonne pincée de feuilles (séchées ou fraîches) ou 6 à 8 g de racines de pissenlit, faites infuser dans 25 cl d'eau. Buvez 3 tasses par jour pendant trois semaines en automne ou au printemps. À boire également froid et conserver au réfrigérateur 24 h.
Le foie avec une tisane
Pour une tasse, prenez une pincée d'un mélange à parts égales de feuilles et de racines séchées de pisssenlit, faites infuser dans 25 cl d'eau. Buvez 3 tasses par jour pour soutenir le foie dans des périodes de constipation ou lors d'un traitement médicamenteux. Ne pas consommer si vous prenez un diurétique.
Une belle peau avec un masque
Dans un bol, versez 2 cuillerées à soupe d'argile blanche, 2 cuillerées à café d'huile d'amande douce et une poignée de feuilles fraîches mixées ou pilées. Mélangez jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Laissez poser la préparation sur votre visage 10 à 15 minutes, puis rincez et appliquez votre crème hydratante habituelle. Ce masque est idéal pour les peaux fatiguées. Cette préparation ne se conserve pas.