Les meilleures sources alimentaires de calcium

Nous savons que le calcium est un nutriment très important pour les femmes enceintes, et en particulier durant la croissance de l'enfant. «Le lait et les produits laitiers ont la réputation d'être les meilleures sources de calcium ; cependant, il existe plusieurs aliments végétaux aussi riches en calcium, ou même plus que le lait, ce sont :
- le sésame,
- les amandes,
- les haricots,
- le maïs,
- le chou,
- le brocolis et
- l'orange.
La viande et le poisson, à l'exception de la sardine, sont pauvres en calcium.