LE JASMIN Un antidépresseur naturel

Plante médicinale riche en huile essentielle, en phytothérapie on utilise principalement les fleurs de jasmin pour son effet calmant et sédatif. Se présente en général sous forme de tisane à base des fleurs.
Le jasmin est originaire des régions du pied de l'Himalaya (Inde, Pakistan...). On le cultive toutefois actuellement dans de très nombreuses régions du monde (Amériques, Europe, Asie, Afrique, Maghreb...) plutôt dans les endroits chauds.
• Les fleurs de jasmin sont récoltées en été et au début de l'automne. Il est préférable de cueillir les fleurs de jasmin le soir (les fleurs ont plus d'arôme).
• L'huile essentielle de jasmin est très odorante et est utilisée notamment en parfumerie pour cet effet. L'huile essentielle de jasmin (à partir des fleurs) qui contient de l'acétate de linalol et de la jasmone, on parle aussi d'essence aromatique de jasmin.
• Vous pouvez planter du jasmin dans votre jardin et préparer ensuite en été des tisanes de jasmin à base des fleurs fraîches pour lutter contre le stress.
• Comme beaucoup d'autres plantes et surtout de fleurs, la magnifique plante et fleur de jasmin a aussi donné de très beaux prénoms féminins en arabe, et aussi toujours plus fréquents en français, avec Yasmina (également Yasmine).
Effets du jasmin : sédatif, antidépresseur, spasmolytique, antiseptique.
Indications du jasmin : stress, légère insomnie, tension nerveuse, légère dépression, toux (avec spasmes).
Tisane fleurs de jasmin : contre le stress, une légère dépression, légère insomnie...
I. INGREDIENTS : Pour une tasse de tisane de jasmin utilisez :
- 1 cuillère à soupe de fleurs fraîches de jasmin (environ 5 fleurs fraîches de jasmin).
- Environ 200 ml d'eau.
II. PREPARATION :
- Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de jasmin.
- Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives).
III. POSOLOGIE :
- Buvez une tisane de jasmin 2 à 3 fois par jour. Demandez conseil à votre médecin pour une posologie plus personnalisée.