Bon à savoir

En matière de chute de cheveux, on parle d'effluvium télogène aigu (chute passagère), d'effluvium télogène chronique (lorsque la chute passagère s'installe dans le temps) et d'alopécie androgénétique (perte progressive de cheveux sous l'influence des hormones mâles).Dans le premier cas, la chute peut être saisonnière.
On constate des chutes de cheveux en mars/avril et à l'automne en septembre / octobre / novembre.
Un changement brutal de températures, un ensoleillement, les agressions que subissent les cheveux pendant les vacances”? autant d'éléments qui peuvent accélérer la chute de cheveux à certaines périodes de l'année. Toutefois, la chute saisonnière dure rarement plus de trois mois.
La chute de cheveux passagère peut également être de nature réactionnelle : En post-grossesse, en cas de stress important, de fatigue, de grippe, de prise de certains médicaments, de régime et de perte de poids, de ménopause, de déséquilibre hormonal ou de dépression on peut constater une chute de cheveux passagère.
Si au-delà de 6 mois vous continuez de retrouver plus de cheveux qu'habituellement au réveil sur l'oreiller ou si vous continuez à en perdre plus que de raison lors du brossage, vous souffrez peut-être d'effluvium télogène chronique.
Il est conseillé de consulter au plus tôt pour déterminer si la chute n'est pas une conséquence d'un problème de thyroïde ou de carence. ,
L'effluvium télogène chronique, s'il apparaît vers 40 ans, peut aussi être le premier signe d'une alopécie plus sévère, d'où l'intérêt de consulter un professionnel pour faire le point.
L'effluvium télogène chronique touche davantage les femmes que les hommes.
Lorsque la chute s'accompagne d'une baisse de la densité capillaire et qu' elle est plus localisée sur le dessus du crâne et au niveau de la raie, il peut s'agir d'une alopécie androgénétique débutante.
Les remèdes à la chute de cheveux passagère
La chute réactionnelle et saisonnière est souvent réversible. Elle peut être enrayée avec un traitement acheté sur les conseils de son pharmacien, en pharmacie ; un traitement qui agira pour stopper la chute et relancer la pousse du cheveu. la solution est généralement «d'ordre cosmétique, idéalement associée à des compléments alimentaires enrichis en fer, vitamine B, zinc et acides aminés soufrés qui vont favoriser la repousse».
Les soins cosmétiques les plus classiques sont des solutions (lotions, shampoings) à appliquer localement à la racine des cheveux.
Les cosmétiques antichute de cheveux ont deux actions : "Ils ont un effet vasculaire qui va augmenter l'oxygénation du bulbe pilaire et la vascularisation avec,pour conséquence, la stimulation de la croissance dans le bulbe et limiter la chute. Ils envoient également un signal de relance du cheveu."
En combinant soins antichute et compléments alimentaires, la chute est généralement stoppée au bout d'un à deux mois.
En parallèle, il est bon d'éviter tout ce qui peut se révéler être agressif et fragiliserait la repousse du cheveu comme le tabac, les colorations capillaires, les expositions au soleil.
Avez-vous la chambre idéale pour dormir '
Votre chambre est-elle vraiment le refuge apaisant dont vous avez besoin ' Si c'est oui, bravo ! Continuez à dormir sur vos deux oreilles. Sinon, changez vite ce qui ne va pas. Vous allez gagner un superbonus sur la qualité de votre sommeil !
Sinon, vérifiez ces détails...
L'éclairage est-il assez doux ' L'obscurité suffisante '
Pourquoi c'est important :
la baisse de luminosité agit sur la sécrétion de mélatonine ; cette hormone signale qu'il est l'heure de fermer les yeux. L'idéal est de dormir dans l'obscurité complète.
Attention aux lampes de chevet trop puissantes.
Ni ordi, ni télé, ni jeux vidéo ! Le scintillement des écrans maintient en éveil, leur utilisation stimule le cerveau.
Déco sobre : lignes simples, teintes claires et douces. à éviter : les couleurs excitantes (jaune, orange, rouge) ou déprimantes (violet, noir”?).
Volets ou rideaux opaques protègent des lumières extérieures.
Avez-vous le calme nécessaire '
Pourquoi c'est important : tout bruit pendant le sommeil nous met en alerte ; un niveau sonore élevé génère des difficultés d'endormissement et des microréveils. Attention aux sources de bruit extérieures : appareils ménagers en fonctionnement, animaux turbulents”?
La literie qui vous convient '
Pourquoi c'est important : sur une literie inconfortable, on change souvent de position, ce qui réduit la durée du sommeil profond réparateur. Couchage recommandé : sommier à lattes de bois, matelas ferme.
Des douleurs au réveil doivent inciter à changer le sommier et/ou le matelas.
La bonne température '
Pourquoi c'est important : une ambiance trop chaude stimule les métabolismes ; l'endormissement est contrarié, le sommeil est fragmenté.
L'idéal en toutes saisons : 18°C.
L'ambiance olfactive que vous aimez '
Pourquoi c'est important : l'odorat est relié au monde des souvenirs et des rêves ; certains parfums ont le pouvoir de nous apaiser.