Aliments bons pour la vue

L'orange, la mandarine et la clémentine
Les agrumes contiennent des quantités appréciables d'antioxydants, telle la vitamine C. Cette dernière protègerait la cornée et le cristallin de l'opacification à l'origine de la cataracte (affection touchant plus d'une personne sur cinq à partir de 65 ans et se caractérisant par une baisse de la vue, un éblouissement à la lumière vive).
Pourquoi '
La vitamine C assure une protection très puissante contre l'oxydation et protège le cristallin et la cornée des agressions par les radicaux libres. Consommation : jus et fruits entiers
2 à 3 fois/semaine.