Les dangers de la déshydratation

Selon une étude publiée par Nutrition Reviews, les risques et les troubles associés à la déshydratation sont multiples et doivent être pris très au sérieux. Comme l'expliquent les scientifiques, celle-ci entraîne de nombreux effets physiologiques qui sont les suivants :La performance physique : Pendant l'effort, le corps est capable de perdre de 6 à 10% de son poids en transpiration, et si cette perte n'est pas compensée par de l'eau, l'organisme subit une déshydratation intense.
La performance cognitive : Selon les scientifiques, une déshydratation légère à moyenne affecte la mémoire à court-terme, les capacités arithmétiques, et les capacités psychomotrices.
La démence : La déshydratation serait l'un des facteurs à risque de la démence chez les personnes âgées. Selon une autre étude, celle-ci entraînerait un sentiment de confusion chez les individus atteints.
La fonction gastro-intestinale : Responsables de l'assimilation des fluides que nous ingérons au quotidien, les intestins jouent un rôle dans le maintien de l'équilibre hydrique dans le corps. Par conséquent, le manque d'hydratation entrave la fonction de cet organe, menant à des troubles au niveau gastrique.
La fonction rénale : Organes filtrants du corps humain, les reins nécessitent une quantité d'eau suffisante afin d'éliminer les toxines et les déchets présents dans le sang. En effet, c'est grâce à une hydratation suffisante que ces derniers sont éliminés du flux sanguin à travers l'urine.
La fonction cardiaque : Celle-ci est inextricablement liée au volume et à la pression du flux sanguin. Selon les scientifiques, le volume sanguin est largement régulé par le niveau d'eau présent dans notre corps.
Ainsi, une hydratation insuffisante dérègle cet équilibre et peut affecter le rythme cardiaque.
Les migraines : Bien que les chercheurs reconnaissent le besoin de plus d'études scientifiques à ce sujet, ils estiment néanmoins que la déshydratation pourrait entraîner des sautes d'humeur et une irritabilité se reflétant sur notre corps par des maux de tête et des migraines.
La peau : La peau contient près de 30% d'eau contribuant à sa souplesse et son élasticité. Lors de situations telles que l'exercice physique où le corps élimine ce liquide à travers la transpiration, la peau risque de subir un dessèchement susceptible d'entraîner des troubles plus importants sur le long terme.