Le Manque De Sommeil : Votre cerveau peut-il se manger lui-même ?

-Le manque de sommeil:
Votre cerveau est particulièrement sensible au manque de sommeil, et lorsqu’il en manque, il peut s’autodétruire. Une étude scientifique italienne vient de le révéler.

- Votre cerveau peut-il se manger lui-même ?
Lorsque vous dormez mal, ou trop peu, votre cerveau s’autodétruit. C’est l’effrayante conclusion à laquelle sont parvenus des chercheurs italiens dans une étude publiée dans le Journal of Neuroscience. Et pour illustrer leur découverte, ces chercheurs ont utilisé un terme plutôt parlant puisqu’ils expliquent qu’un cerveau qui manque de sommeil pourrait littéralement se manger lui-même.

Pour parvenir à cette conclusion, ces chercheurs ont mené des expériences sur quatre groupes de souris. Certaines dormaient entre 6h et 8h, d’autres dormaient de façon intermittente, d’autres encore étaient privés de sommeil pendant 8h et le dernier groupe était maintenu éveillé pendant 5 jours.

- Le manque de sommeil mis en cause dans l’apparition de nombreuses pathologies:

Au terme de cette observation, les chercheurs ont fait des analyses sur les cerveaux des cobayes, qui ont montré que chez ceux qui avaient le moins dormi, les cellules qui sont censées « nettoyer » le cerveau durant le sommeil, s’attaquaient aux synapses, ces zones de contact entre les neurones, qui permettent de faire circuler l’information.

Ce n’est pas la première fois que le manque de sommeil est mis en cause dans l’apparition de différents troubles. Des études ont déjà montré que dormir trop peu peut entraîner une diminution de la concentration et de la vigilance. Un manque de sommeil peut également favoriser un état dépressif, un surpoids, un affaiblissement du système immunitaire ainsi que du diabète, une hypertension et certains cancers.

- 10 ASTUCES GRANDES-MÉRES POUR TROUVER LE SOMMEIL:

1 -Aménager sa chambre pour un sommeil apaisé , il faut un envirenment qui reprise la propreté .
2- Faire du sport pour mieux dormir .
3-Boire de lait chaud avant aller dormir .
4-Bien dormir passe par le ventre.
5-Un bain tiède pour bien dormir .
6-dormir après un bon massage .
7-utiliser les huiles essentielles .
8-Réguler son temps de sommeil .
9-éviter les excitants.
10-dormir a la bonne température .