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FEMME ENCEINTE Se soigner au naturel...


En raison des risques qu'ils pourraient présenter pour la santé de leur bébé, de nombreuses femmes se passent de médicaments pendant la grossesse. Découvrez les cinq maux les plus courants chez la femme enceinte et des solutions pour les soigner au naturel.
• Contre les brûlures d'estomac et les nausées
- La réglisse (erq essous) : Recommandée par les naturopathes, la réglisse (extrait, racines séchées, etc.) facilite la formation du mucus qui tapisse la paroi de l'estomac et la protège contre les sucs gastriques.
- La guimauve (khitmi) contient de la pectine et du mucilage qui tapissent la paroi de l'estomac et protègent des remontées acides.
- Le gingembre (skandjbir) a vu ses effets reconnus contre les nausées et les vomissements durant la grossesse, à raison de 0,5 à 1,5 g par jour sous forme de capsules.
• Contre les maux de tête
En cas de migraine ou de mal de tête pendant la grossesse (et même en dehors d'une grossesse), certaines méthodes naturelles sont reconnues pour être très efficaces.
- L'acupuncture donne de bons résultats sur les maux de tête et les migraines à répétition, à raison de 2 séances par semaine pendant 10 semaines au minimum.
- La grande camomille (baboundj) permet de diminuer la fréquence et l'intensité des migraines et des maux de tête. Prendre 125 à 150 mg de camomille une fois par jour. La marjolaine (merdeqoche) en tisane est aussi très efficace.
• Contre les maux de dos
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes sont concernées par les sciatiques ou les douleurs dans le dos parce qu'elles doivent supporter un poids supplémentaire de 9 à 12 kg.
- Bien qu'elle ne soit pas recommandée dans les phases de douleur aiguë, l'ostéopathie donne de bons résultats sur le mal de dos. Elle serait aussi efficace que certains anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
- L'hydrothérapie est reconnue pour ses effets bénéfiques sur les maux de dos.
- Le cayenne : l'application locale de 0,025 % à 0,075 % de capsaïcine, un composé actif du piment de Cayenne, réduit les douleurs musculosquelettiques d'intensité faible à modérée. A appliquer jusqu'à 4 fois par jour. (Voir en pharmacie «crème à base de capsaïcine»).
• Contre le rhume
Le rhume fait partie des petits maux qui arrivent très fréquemment et qu'il faut soigner rapidement pour éviter qu'ils ne s'aggravent.
- Le ginseng, à raison de 100 à 200 mg deux fois par jour, est reconnu pour prévenir le rhume puisqu'il aide à stimuler le système immunitaire (en pharmacie).
- L'échinacée est efficace pour réduire les symptômes de rhume, à condition de la prendre dès les premiers signes de l'infection. Elle s'utilise sous forme de tisane, de capsules, de teintures, etc. (en pharmacie).
• Contre la constipation
Les femmes enceintes souffrent très souvent de constipation. Il existe d'autres remèdes que l'alimentation pour y remédier.
- Les graines de lin (zeriâte el kettane), riches en pectine, sont à prendre 2 à 3 fois par jour, à raison de 10 g. N'oubliez pas de boire 200 ml d'eau ensuite.
- Les probiotiques sont reconnus pour accélérer le transit intestinal. On retrouve les probiotiques entre autres dans les yaourts, les produits laitiers fermentés (fromages et yaourts), les végétaux (céréales, artichauts, poireaux) mais aussi dans le germe de blé et la levure de bière vendus en parapharmacie sous forme de gélules ou comprimés.
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