Douleur sciatique : exercices et étirements pour la soulager
Cette posture de yoga est conseillée en cas de douleurs lombaires et de sciatique car elle étire le dos et assouplit les fessiers et les jambes.
En position assise, tendez la jambe droite vers l’arrière et ramenez la jambe gauche devant vous en tailleur. Maintenez la position pendant 20 secondes. Répétez l’exercice 3 fois de chaque côté.
Posté Le : 22/02/2019
Posté par : Ghizou99
Photographié par : Dahmene ghizlene
Source : Net