Dormir plus de sept heures par nuit est tout simplement vital

Sylvie Royant-Parola est une psychiatre spécialiste du sommeil. Elle explique pourquoi le manque de sommeil nous met gravement en danger.

Pour limiter les risques de surpoids et les maladies cardiovasculaires, il existe une méthode douce et agréable qui ne demande aucun effort : dormir ! Malheureusement, nous sommes de plus en plus nombreux à oublier cette réalité et à rogner sur notre temps de sommeil pour se consacrer à mille autres activités. Une sale habitude qui, concrètement, nous met en danger et nous expose à tout un tas de dangereuses pathologies. Alors, dormons ! Explications.

À moins d’être une exception rare, dormir moins de sept heures met gravement en danger. Les risques ? Devenir obèse, manquer de concentration, devenir perméable à tous les virus, s’exposer aux maladies cardiovasculaires… En revanche, bien dormir peut au contraire nous mettre dans les meilleures conditions. Explications avec Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialiste du sommeil, interrogée par Loopsider :


Le sommeil est vital, découvrez pourquoi

Si vous dormez moins de 7h par nuit, vous mettez vraiment votre vie en danger. Cette psychiatre lance l’alerte rouge! (voici de très bonnes raisons de vous coucher plus tôt ce soir

Entre les sorties, le travail et les écrans, les obligations (ou les tentations) sont nombreuses. Pourtant, il va falloir réapprendre à dormir davantage pour vivre mieux.