Comment garder son calme

Des situations quotidiennes, comme les entretiens d'embauche, parler en public, et des urgences familiales peuvent être tout aussi stressantes si nous ne sommes pas habitués à les gérer.Apprendre à rester calme dans les moments de stress fera non seulement aller les choses plus en douceur immédiatement, mais aussi, au fil du temps, vous aider à mener une vie en meilleure santé et être plus heureux. Voici comment faire pour garder son calme et son sang-froid lorsque la pression monte.
Déterminez la cause de votre stress : est-ce que votre c?ur bat à cent à l'heure à cause de cet idiot qui vient juste de vous couper la route sur l'autoroute, ou est-ce à cause de cette dispute avec votre conjoint ' Songez un instant et essayez de comprendre ce qui vous tracasse vraiment.
Choisissez votre réponse : même si vous êtes impuissant pour changer la source de votre stress, vous avez le pouvoir de choisir comment vous allez réagir. Afin d'y arriver, posez-vous quelques questions.
1 - Est-ce si important que cela ' Bien sûr, c'est toujours des petites choses, mais certaines choses ont moins d'importance que d'autres.
2 - Quel contrôle avez-vous sur la situation ' Vous n'avez aucun contrôle sur la pluie qui a ruiné votre mariage, mais vous pouvez contrôler la façon dont va se passer votre entretien d'embauche demain.
3 - La source du stress est-elle située dans le passé, le présent ou le futur '
Vous ne pouvez pas changer le passé, mais réagir face au présent et préparer l'avenir.