Choix conscients.

Dans la vie pro comme perso, on ouvre parfois la fenêtre à des vents violents :

Des rythmes qu’on impose à notre corps jusqu’au burnout, des projets qu’on accepte par peur de dire non, des relations qu’on maintient par habitude ou culpabilité.

Et ensuite… on se surprend du chaos.

❌ Ce n’est pas une question de faute.

✅ C’est une question de choix conscients.

3 clés concrètes pour reprendre le contrôle :

1) Identifie les fenêtres ouvertes.

→ Qu’est-ce qui te dérange aujourd’hui ? Et que tu laisses faire ?

2) Renforce tes cadres.

→ Poser une limite n’est pas être dur, c’est être clair. C’est prendre soin de toi.

3) Responsabilise-toi sans te culpabiliser.

→ Il ne s’agit pas de te juger. Mais de comprendre que tu peux changer ta posture.

Et si la prochaine fois que le chaos s’invitait, tu te demandais simplement :

👉 "Qu’est-ce que j’ai laissé entrer ?"

Parce qu’apprendre à fermer certaines fenêtres, c’est aussi créer l’espace… pour que la paix entre.

Théo Duverger :
Santé physique et mentale, Médecine, Psychologie et Bien-êtreSanté physique et mental, Psychologie