Bon à savoir Les poivron, quel tonus !

Croquant : Le poivron parfume les plats et égaye les salades. En plus, il est peu calorique.
Vitaminé : Le poivron est riche en vitamine C (160 mg pour 100 g). 50 g de poivron cru couvrent les besoins journalier de l'adulte (80 mg). Il contient 3 fois plus de vitamine C que l'orange. Autre atout : Sa richesse en carotène (3 500 microgrammes/100 g), qui se transforme en vitamine A.
Peu calorique : Le poivron est aussi l'allié de celles qui veulent rester minces. Constitué à 90% d'eau, il n'apporte que 21 kcal pour 100 g. Dépourvu de lipides (0,2 g/100 g), il est riche en glucides (6,4 g/100 g). Ses fibres (2 g/100 g) facilitent le transit intestinal.
Parfois difficile à digérer : Sa texture et ses fibres peuvent le rendre difficile à digérer. Mieux vaut alors le cuire ou le peler.
Pour l'éplucher plus facilement : Déposez-le sous le gril du four : il se boursoufle et noircit. Laissez-le reposer quelques instants dans un torchon humide ou un sac plastique, et vous retirerez facilement sa peau.