Le sommeil repousse les tumultes de la vie

Le Dr Malik Aït AoudiaLe bien-être est un objectif plus fondamental que le PIB, dixit l'Ocde.C'est devant un parterre dense et choisi que le docteur Malik Aït Aoudia a animé, jeudi, à Alger, au niveau de la Bibliothèque nationale (BNA) du Hamma, une conférence thématique intitulée «Sommeil - santé - bien-être».Ce jeune et brillant conférencier, qui est adossé à un riche «palmarès de carrière», est docteur en psychologie, expert en psycho-traumatologie de Paris, responsable de la recherche à l'Institut de victimologie de Paris et chargé de l'enseignement à la Faculté de médecine Paris-V. Il a su conquérir l'attention des nombreux assistants par la perspicacité de ses thèses et la manière conviviale dont il en usait tout au long de sa présentation. Cette conférence, organisée sous l'égide du cabinet d'Alger de «Emergency International Strategic Consulting», et ce, en partenariat avec la chaire de l'Unesco «Aborder la violence: un défi transdisciplinaire» ainsi qu'avec l'«Institut de victimologie de Paris», s'est déroulée en présence de personnalités venues de différents horizons.Ainsi, étaient présents l'homme politique Ali Haroun, l'ancien ministre, Mohamed Laichoubi, l'écrivaine Djoher Amhis, l'expert pétrolier, Mourad Preure ou encore l'écrivain Kaddour M'Hamsadji pour ne citer que ceux-là. Le sommeil, selon de grands noms du monde scientifique et littéraire, «repousse le tumulte de la vie». Un bon sommeil est en effet «synonyme de bonne forme avec un état d'alerte productif avéré». Le manque de sommeil, quant à lui, est synonyme «d'irritabilité, de faible concentration, à conséquences de diabète, d'obésité, d'hypertension et de troubles cardiaques», soutient le docteur Aoudia, qui admet qu'il est difficile de savoir comment dormir suffisamment. L'ONS situe le sommeil d'un homme, 9h54 mn et à 9h24mn celui de la femme. D'aucuns estiment à six heures le temps de sommeil nécessaire alors que d'autres le situent à huit heures. Ce besoin biologique est, avertit-il, à l'origine de nombre de problèmes. Il est lié à des besoins pathologiques organiques comme «les problèmes cardiaques et des pathologies mentales», met en avant le docteur Aoudia qui prévient de ne pas sous-estimer les «insomnies à répétition» qui peuvent engendrer un «manque de vigilance, une difficulté de concentration et l'irritabilité». Le sommeil, dit-il, est «réversible immédiatement en situation, spontanée ou provoquée, en coma, en hibernation ou en anesthésie. générale». Les troubles du sommeil peuvent être associés à des problèmes de santé physique ou mentale ou encore à une altération de la qualité du sommeil et les horaires adoptés. A propos du «Rythme du sommeil et de l'éveil», il citera la définition du Larousse qui dit que «le sommeil est un processus actif qui se différentie de l'éveil. Ils se succèdent périodiquement chez toutes les espèces vivante.» Abordant l'aspect de «la santé et le bien- être», le docteur Aït Aoudia le qualifie d'approche transdisciplinaire incluant la santé mentale, physique, sociale, culturelle, politique, écologique, juridique... C'est, selon lui, un «indicateur robuste du développement» comme défini par l'Ocde laquelle précise que c'est un «objectif plus fondamental que le PIB et qui accélère la croissance de la production».