Bon à savoir

Bruit, surcharge de travail, conflits, incertitudes, bouchons routiers ”? les facteurs stressants ne manquent pas.S'il est difficile de les éviter, apprenons à les gérer.Car le véritable enjeu est là , dans notre capacité à appréhender un ensemble de contraintes, en s'adaptant à elles, ou encore mieux, en les intégrant.Comment éviter cette pression insidieuse et résister 'Il n'y a pas de recette miracle, juste quelques conseils : apprenez à reconnaître vos propres signaux d'alarme ; ne vous laissez pas enfermer dans une logique perverse qui confond valeur personnelle et performance. Prenez du recul par rapport aux choses et aux événements.Vous êtes bloqué dans les embouteillages – c'est un moment parfait pour écouter de la musique ! Déterminez votre propre marge de manœuvre et établissez un plan d'action. Evitez que les situations aient un trop grand retentissement sur vous-même. Ne les amplifiez pas. Positivez. Restez calme, relativisez, ”? en un mot : soyez zen ! Apprenez à vous détendre pour mieux vous contrôler et pour cela, pas de recette”? C'est à vous de choisir ce qui vous convient le mieux. Inscrivez-vous à un cours de yoga, de relaxation ou de gymnastique douce, défoulez-vous dans un club de sports, réveillez vos papilles et redécouvrez les joies de la cuisine et de la dégustation, promenez-vous”? En résumé, faites-vous plaisir ! Le dilettantisme est source de sérénité !