فراخ بالخضروات دايت🍖🍗🍗🍅🍅

المكوّنات

4 أشخاص

500 جرام صدور فراخ (فيليه)

بصله

1 بطاطس

2 كوسه

جزره

2 طماطم

معلقه زيت صغيره

معلقه صلصه صغيره

ملح حسب الرغبه

0.5 معلقه لكل من (زنجبيل/ثوم بودر/فلفل اسود/بصل بودر/بابريكا)

0.5 كوب بسله

الخطوات

هنحضر اناء على النار ونضع معلقه الزيت وانزل الفراخ بعد تقطيعها وغسيلها وتصفيتها واشوحها واضف إليها التوابل ربع معلقه من كل التوابل والربع التانى على الخضروات 5 دقائق على النار تتشوح وبعد ذلك أضع الفراخ فى طبق لحين استخدامه