80 بالمائة من الوفيات المبكرة تحدث بسبب أمراض القلب

يؤكد خبراء أمراض القلب والأوعية الدموية استنادا إلى توصية منظمة الصحة العالمية، أن المحافظة على مزاج حسن وقوة بدنية ونشاط ذهني تستوجب القيام بتمارين بدنية، وأحد هذه التمارين، وأسهلها هو المشي يوميا بين 6 و10 آلاف خطوة.وحسب تصنيف منظمة الصحة العالمية لنشاط الأصحاء، يعتبر غير نشطٍ نمط عيش أولئك الذين يمشون أقل من 5 آلاف خطوة في اليوم. وقد يكون من أسباب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أما الذين يسيرون من 5 آلاف و 7499 خطوة في اليوم، فيعتبر الخبراء نمط حياتهم شبه نشيط، في حين يعتبر نمط الحياة نشيطا نوعا ما عند من يسير بين 7500 و9999 خطوة. أما الذين يسيرون أكثر من ذلك أو يقومون بتمارين بدنية شديدة فإنهم يمارسون نمط حياة نشيطاً. ويقول أخصائي القلب المشهور نيقولاي أموسوف ”القلب بحاجة إلى تدريب دائم”.تجدر الإشارة إلى أن إحياء اليوم العالمي للقلب بدأ في عام 1999 بقرار من الاتحاد الدولي للقلب، دعمته ووافقت عليه منظمة الصحة العالمية وكذلك منظمة اليونسكو وغيرها من المنظمات الدولية المعنية. وكانت دول العالم تحتفل باليوم العالمي للقلب في آخر يوم أحد من شهر سبتمبر كل سنة، ولكن منذ عام 2011 تقرر أن يتم إحياؤه يوم 29 من الشهر نفسه، بهدف رفع مستوى وعي المجتمع لخطورة أمراض القلب والأوعية الدموية وكيفية الوقاية منها. ويتم إحياء اليوم العالمي للقلب تحت شعار ”القلب لأجل الحياة”.ويجري التركيز في اليوم العالمي للقلب هذا العام على خلق البيئات الصحية للقلب، وذلك من أجل كشف النقاب عن تأثير الوسط المحيط وتزايد تسببه بأمراض القلب، حيث تبين أن بالإمكان تدارك نسبة 80 بالمائة من الوفيات المبكرة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية، بالامتناع عن التدخين وعن الإدمان على المشروبات الكحولية والمخدرات وباتباع نظام غذائي صحي وسليم وممارسة التمارين البدنية. ويتوقع الخبراء ارتفاع عدد الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية إلى 23 مليون وفاة بحلول عام 2030. لذلك ينصحون بممارسة الرياضة والامتناع عن العادات السيئة، كالتدخين والمخدرات وتعاطي الكحول وتناول الأغذية الدهنية غير الصحية.