الجزائر - Divers informations utiles
  1. الجزائر -
  2. معلومات مفيدة
  3. مقالات
  4. معلومات مفيدة مختلفة

كيف أكتسب طاقة إيجابية



كيف أكتسب طاقة إيجابية

الاستمتاع في الطبيعة

تظهر الأبحاث أنّ الاستمتاع في الطبيعة، والتعرّض لنسمات الهواء الطلق يعزّز الصحة الجسديّة بشكل عام، حيث ثبت أنّ قضاء الوقت في البيئة الطبيعيّة يقلّل مستويات الإجهاد، ويحسّن الذاكرة، كما يمنح إحساساً بالتجديد.


إراحة العقل

يحتاج الجسم أحياناً لأخذ فترات راحة خاصة عند الإحساس بالضيق والإجهاد، حيث يعدّ الإرهاق هو المسؤول عن الإحساس ، وترك ، لذا من الضروريّ مواجهة النفس، ومحاولة إراحة العقل، ولو بأخذ قيلولة.


تعلّم النسيان

لاكتساب الإيجابيّة يجب إغلاق الملفات الماضية، وترك الغضب، والاستياء، وأيّ حدث متعلّق بذكرى سيئة، والعفو عن الآخرين ومسامحتهم، الأمر الذي لن ينعكس فقط على الآخرين، وإنما سيتعدّى إلى الإحساس بالطمأنينة والهدوء.


الاعتناء بالنفس

ينبغي الاهتمام بالنفس والاعتناء بها، حيث يشير كيمبرلي هيرشنسون (Kimberly Hershenson) المعالج النفسيّ في مدينة نيويورك في صحيفة (Bustle) إلى أنّ الاعتناء بالنفس يعزّز صحة الجسم، ويسمح بمواجهة تحدّيات الحياة، لذا من الممكن أخذ حمام طويل ساخن، وإعداد الوجبة المفضّلة أو إحضارها جاهزة.


النوم الكافي

للحفاظ على ينبغي أخذ قدر كافٍ من النوم، إذ أظهرت الدارسات أنّ تقليل ساعات النوم يؤثّربشكل كبير على الحالة العقليّة والنفسيّة للفرد، حيث اكتشف بعض الباحثين من جامعة بنسلفانيا أنّ الأشخاص الذين كانت ساعات نومهم أقلّ من خمس ساعات، واستمرّوا على ذلك لمدة أسبوع واحد شعروا بالتوتر، والغضب، والحزن.


طرق أخرى لاكتساب الإيجابية

هناك العديد من الطرق التي تساعد على اكتساب الإيجابية، منها:

  • العمل على تحقيق الأهداف: يساهم تحقيق الأهداف في إيجاد بالنفس، والشعور بالسعادة بشكل واضح، كونه يظهر مدى ما يؤمن به الفرد، وما يجعله مقدّراً لذاته.
  • التعامل مع أشخاص إيجابيين: تشير الأبحاث إلى أنّ التعامل مع أشخاص إيجابيين هو أمر معدٍ، إذ يؤثّر التعامل معهم على طريقة التفكير.




  1. تعليقكـم
سيظهر تعليقك على هذه الصفحة بعد موافقة المشرف.
هذا النمودج ليس مخصص لبعث رسالة شخصية لأين كان بل فضاء للنقاش و تبادل الآراء في إحترام
الاسم و اللقب :
البريد الالكتروني : *
المدينة : *
البلد : *
المهنة :
الرسالة : *
(الحقول المتبوعة بـ * إجبارية)