أيها الرجل تناول البصل والثوم معاً!
يضطلع الثوم والبصل بدور مهم في الغذاء ويعمل على تقليل مخاطر إصابة الرجال بسرطان البروستاتا. وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة اكدت اهمية تناولهما معاً، واشارت الى ان دراسات ...

أطعمة تسبب بقعاً لأسنانك
لديك ابتسامة مميزة، تزينها أسنان ناصعة البياض، براقة، متناسقة. ولكن بعض الاطعمة يمكن أن تخلّف على الاسنان بقعاً قد تهدّد ابتسامتك. لتفادي هذا الأمر، إليك بعض النصائح من اختصاصية التغذية ...

ميزات الرضاعة للطفل والأم
تحتاج الأم الى إرضاع الطفل لعدة أسباب مهمة كما هو بالنسبة له ايضاً، فلكل منهما فائدة صحّية ومعنوية ونفسية على الآخر، إضافة الى انها تزيد الرابط العاطفي وحسّ الامومة. تخبرنا اختصاصيّة ...

أخطاء شائعة امتنع عنها صباحاً
هل أنت دائماً في مزاج سيئ عند الاستيقاظ؟ هل تهمل وجبة الفطور؟ هل تعكف عن الكلام صباحاً؟ إليك كيفية تجنب هذه الأمور. - أعط نفسك الوقت لكي تحرك عضلاتك ببطء فالصباح ...

لهذه الأسباب تجنّب تناوله مع الأدوية
يُعدّ الجريب فروت من الحمضيات الشهية، ولكن يجب أن نحذّر من تناوله وأخذ الدواء مباشرة، لأنه يمكن ان يؤدي الى أعراض جانبية خطيرة. وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا ...

الكحول مسؤولة عن 7 أنواع من السرطان
عديدة هي الدراسات التي تتحدّث عن مخاطر الكحول الصحية، ولكن يبقى أن الرابط بينها وبين الإصابة بالسرطان يحتاج للمزيد من الأبحاث. وقد أثبت باحثون نيوزيلانديّون أنّ الكحول مسؤولة عن الإصابة ...

نصائح عامة لمن يتناول الكورتيزون
تطلعنا اختصاصية التغذية جويل مخلوف عبر "النهار" على بعض الخطوات والارشادات التي يمكن تطبيقها لمن يتناول دواء يحتوي على مادة الكورتيزون للحد من آثاره بقدر الامكان. اليك الارشادات التالية من مخلوف: - ...

الأضواء الاصطناعية تضرّ بصحتنا
يعتاد ابن المدينة الأضواء الاصطناعية، ولاسيما في ساعات الليل، إلاّ أنّ هذه الإضاءة تؤدي إلى اضطرابات في إيقاع الساعة البيولوجية مما يؤثر بصحة الإنسان. في هذا السياق، تشير دراسة قام بها ...

8 عوامل تُسبب الأرق ليلاً
يعاني البعض من صعوبة في النوم ليلاً، ما يُعرف بالأرق، حيث يسرق قدرة الشخص على النوم ويعطى النعاس الفرصة للهروب من الجفون، بل يمتدّ تأثيره للصباح أيضا. فالأرق لا يضرّ ...